고관절예방법1 고관절 통증의 원인과 예방법 고관절 통증은 많은 사람들이 겪는 고민입니다. 고관절은 우리 몸에서 가장 큰 관절로, 우리의 움직임에 많은 영향을 미칩니다. 고관절 통증의 원인은 다양하며, 골관절염, 외상, 기형, 감염 등이 있습니다. 고관절 통증을 완화하고 예방하기 위해서는 어떤 방법이 있을까요? 오늘은 고관절 통증에 도움이 되는 운동과 생활습관에 대해 알아보겠습니다. 고관절 통증에 도움이 되는 운동 고관절 통증을 줄이기 위해서는 고관절의 근력, 유연성, 운동 범위를 향상하는 운동이 필요합니다. 하지만 과도한 운동은 오히려 관절에 무리를 줄 수 있으므로 적절한 강도와 시간을 선택해야 합니다. 다음은 고관절 통증에 도움이 되는 운동의 예입니다. - 고관절 굴곡근 스트레칭: 한쪽 무릎을 꿇고 반대쪽 엉덩이 앞쪽이 스트레칭되는 느낌이 들 .. 2024. 2. 25. 이전 1 다음
