식이관리1 두통을 없애는 다양한 방법 두통을 없애는 방법은 다양하며, 그 원인과 심각성에 따라 적절한 대처가 필요합니다. 1. 휴식과 수면: 피로와 스트레스는 두통을 유발할 수 있습니다. 충분한 휴식과 수면을 취해 몸을 편안하게 유지하세요. 2. 스트레칭과 운동: 목과 어깨 근육의 긴장은 두통을 유발할 수 있습니다. 근육을 이완시키고 혈액 순환을 돕기 위해 근육 스트레칭과 정기적인 운동을 추천합니다. 두통을 완화하고 예방하는데 도움이 되는 몇 가지 운동 및 스트레칭 기술이 있습니다. 이러한 운동은 근육의 긴장을 완화하고 혈액 순환이 증가하여 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. - 목 스트레칭: 어깨를 펴고, 왼쪽 손으로 오른쪽 귀를 잡아 당기면서 오른쪽 측목을 스트레칭합니다. 반대편도 동일하게 진행합니다. 각 방향으로 15~30초 .. 2024. 3. 20. 이전 1 다음
