비타민이 부족하지 않도록 하려면
비타민의 기능 비타민은 인체에 필요하신 영양소 중 하나입니다. 비타민은 단백질, 탄수화물, 지방과 같은 에너지원이 아니라, 신체의 성장과 발달, 건강 유지에 필요하신 조절물질입니다. 비타민은 인체에서 합성하실 수 없거나 충분히 합성하실 수 없기 때문에, 음식을 통해 섭취해야 합니다. 비타민은 물에 잘 녹는 수용성 비타민과 지방에 잘 녹는 지용성 비타민으로 나눌 수 있습니다. 수용성 비타민은 비타민 B군과 비타민 C로 구성되며, 지용성 비타민은 비타민 A, D, E, K로 구성됩니다. 수용성 비타민은 인체에서 잘 저장되지 않고 소변으로 배출되기 때문에, 꾸준히 섭취해야 합니다. 지용성 비타민은 인체에서 잘 저장되고 분해되지 않기 때문에, 과다 섭취하시면 중독 증상이 나타날 수 있습니다. 비타민의 기능은 다..
2024. 2. 16.
